あなたも今日から出来る、エイジングケアを始めましょう！


 

エイジングケアとは？

エイジングとは、言ってみれば加齢のことを婉曲に表現したものです。

そしてエイジングケアとは、

年を重ねていくと誰にでも起こるお肌の変化に応じて行うお手入れのこと。

なので、必ずしも老化防止、若返りということではないことを念のため覚えておきましょう。

 

 

エイジングケアはいつからするものなの？

今のお肌の状態に応じて、また健康状態を考えたお手入れをすることが肝心です。

そういうわけで、気が付いたときから始めるのがエイジングケアです。

 

 

お肌のエイジングの原因は？

そもそもお肌のエイジングは、肌に刺激を与えて炎症を起こす、

肌に合わない化粧品を使った間違ったスキンケア、

メラニン色素のせいでシミやくすみが出来るというUV対策の不足、

最も大事なのが生活習慣、食習慣などの乱れで活性酸素が増加し、

お肌に悪影響、睡眠不足でお肌のターンオーバーがうまくいかないなど、

主に3つの原因が考えられます。

これを踏まえて、正しいスキンケア、紫外線対策、

食生活や生活習慣の改善をしていくのがエイジングケアなんですね。

 

 

エイジングケアとは、何をすればいいの？

自分に合った化粧品、美容液を選びましょう。

メイクを落とすために、ごしごしこすってクレンジングや洗顔を行っていた、

化粧水をバンバンお肌をたたいて浸透させていた、

これはお肌に刺激を与えるのでNGです。

メイク落としは洗い流すタイプ、洗顔は泡で優しく、

化粧水や美容液は手に取ってから優しくお肌に馴染ませるようにしましょう。

また、自分のお肌の状態をよく把握して、

乾燥肌は保湿成分のセラミド、コラーゲン、

植物エキス、ヒアルロン酸などの入った化粧水や美容液を、

シミやくすみには美白成分のビタミンC、トラネキサム酸、

プラセンタエキス、アルブチンなどの入った化粧水や美容液、

そしてたるみやしわ、ほうれい線が気になる方は、

ハリを促す成分であるペプチド、レチノール、ナイアシンアミド、

ビタミンCなどの入った化粧水や美容液を使うのが効果的です。

 

 

紫外線対策の徹底

忙しいとUV対策を怠りがちですが、

紫外線はあらゆるお肌のエイジングのもとと言ってもいい、大敵なんですね。

メラニンを生成してシミ、くすみになるわ、

お肌のハリ成分を傷つけてしわやたるみの原因になるのです。

ですので、UV対策は一年中毎日の習慣にするのが肝心です。

ぜひとも毎日UVカット効果のある化粧下地を使い、

日焼け止めクリームは2、3時間おきに塗り直すようにしましょう。

 

 

生活、食習慣を見直す

規則正しい生活とバランスの取れた栄養満点の食事は健康の元ですが、

お肌のエイジングの予防にも重要なポイントです。

体内に「活性酸素」が増えると、細胞を傷つけお肌をサビつかせ、

エイジングが進むのはご存じのとおりです。

これは活性酸素をやっつける抗酸化作用のある

ビタミンやポリフェノールなどがたくさん摂取できる野菜や果物、

魚類や発酵食品などを意識していただくだけで、かなり改善されます。

そして睡眠も大事なポイントです。

ベッドに入った最初の3時間が

お肌の生まれ変わりのためのホルモンが多く分泌されることがわかっているので、

良い睡眠、質の高い睡眠をとるためには、

眠る直前にスマホやテレビを見て興奮したまま寝ないなども必要です。

そして毎日、睡眠時間を一定に保つ習慣をつけることで、

睡眠のリズムを整えて熟睡できるようになるそう。

快適な睡眠のために、枕などの寝具や温度などの環境も整えましょう。

 

 

まとめ

エイジングケアは、いつからでも始められます。

自分のお肌の現在の状態を把握し、

お肌に合った化粧水や美容液をお肌を刺激しないようにつけること、

紫外線対策を怠らないこと、そして生活習慣や食習慣を改めることで

見違えるように生き生きとなることが期待できます。

ごく簡単なことから出来るので、みなさんも今から始めてみてはいかがでしょうか。