しわができる原因と改善方法を学んで今すぐしわ対策を始めよう

 

常に美を意識する女性にとって、大敵ともいえるのがシミやしわです。

年齢とともに増加し、多くの女性を悩ませてしまいます。

そんなシミやしわができることを少しでも防ぐには、

その対策と対処法を把握しておかなくてはなりません。

ではどんなことに気をつけ、どんな肌ケアを実践すれば、

これらの悩みを改善できるでしょうか。

 

 

①＜しわの原因となるもの＞

顔に深く刻まれたしわは、存在するだけで老けた印象を与えてしまいます。

しわができてしまう原因は多岐にわたりますが、

代表的な原因として下記のようなことが挙げられます。

 

1.乾燥

乾燥すると肌の角質が剥がれやすくなり、結果的に弾力性がなくなってしまいます。

さらに肌のキメが整わなくなることで、細かくて小さなしわができてしまうのです。

加齢とともに分泌される皮脂量も減少するため、肌は乾燥しやすくなり、

特に目の周りなどの皮膚が薄い部位は乾燥がすすみ、小じわの原因となります。

 

2.紫外線

顔は腕や足のように隠すことができないため、

常に外気にさらされ、紫外線の影響も受けやすい部位です。

紫外線のダメージを受けることで、

肌の潤いの元となるコラーゲンやエラスチンが生み出されなくなり、しわができてしまいます。

 

3.ホルモン量の変化

加齢によって、女性ホルモンの分泌量は大きく減少するものです。

美しくみずみずしい肌を作るのに欠かせないエストロゲンの分泌量が減少してしまうため、

肌の弾力が失われ、結果的にしわができてしまいます。

 

4.スマホの長時間使用

近年しわの原因として注目されているのが、このスマホです。

スマホを長時間利用することにより、必然的に無表情でいる時間も増え、

表情筋が衰えてしまうことで、ほうれい線などのしわができてしまいます。

目を長時間使うことで、目の周りの皮膚もダメージを受けやすく、しわの原因となるのです。

 

 

②＜しわを体の内側から予防するには＞

しわを予防するには、自分の肌に合ったスキンケアを行う必要がありますが、

体の内側と外側の両面からケアすることが、何よりも大事です。

まず体の内側からできる肌ケアには、下記のようなものがあります。

 

・有効成分の摂取

コラーゲンやヒアルロン酸には、肌の乾燥を防ぎ、保湿する効果が期待できます。

これらの成分を積極的に摂取したり、サプリメントなどを上手に活用することで、

しわを体の内側から予防していきます。

 

・食事改善

食生活は、肌のコンディションにも大きな影響を与えるものです。

栄養バランスの取れた食事を心がけるのはもちろんのこと、

美肌に効果の期待できるビタミンＣやプロリン、リジンなどを摂取すると、しわ予防になります。

 

 

③＜しわを体の外側から予防するには＞

しわを体の外側から予防するためには、まずは何と言っても正しいスキンケアです。

日常的にどんなスキンケアを実践するかが、しわの発生にも大きな影響を与えます。

 

・紫外線対策

紫外線に含まれる「UVA」波は、皮膚の奥深くにある真皮層にまで到達し、

コラーゲンやエラスチンを作り出す肌細胞を破壊してしまいます。

紫外線は1年を通じて降り注がれるため、夏でなくても曇りの日でも、紫外線対策は必要不可欠です。

 

・保湿対策

しわを予防するうえで、乾燥は大敵です。

化粧水や美容液を使って保湿し、常に肌のバリア機能を高めることを心がけます。

特に日焼けをしてしまったような時には、早急な保湿ケアが必要です。

 

・洗顔方法

ほとんどの人が毎日実践しているのが洗顔ですが、誤った洗顔方法を続けていると、

かえって肌トラブルやしわの原因となってしまいます。

ゴシゴシと強く擦りながら洗うと、必要以上に肌の皮脂が奪われ、

肌の乾燥やバリア機能の低下を招いてしまうので、注意が必要です。

 

 

＜まとめ＞

美容を意識する多くの女性にとって、顔にできるシミやしわは、悩みの種といえるでしょう。

ですが、正しいスキンケアや対策を講じることで、予防することも可能です。

しわができる原因をしっかり把握し、体の内側と外側の両方からケアすることを心がければ、

美しくみずみずしい美肌を維持することも可能となります。