肌のくすみを解消方法➀

 

肌がくすんでいると、何だか疲れているように見えてしまいます。

顔が暗く、老け顔に見られては良い印象と言えませんよね。

メイクのノリがいまいちだったり、首より顔の色が

暗かったりすると、気分も沈みがちです。

肌のくすみは、日頃のスキンケアや対策で解消できる可能性があります。

くすみの原因に合うスキンケアや、

くすみ肌解消の対策をそれぞれご紹介します。

ご自身で何か思い当たることがあれば、少しずつ

スキンケアや日常生活を改善して、明るい肌を目指しましょう。

 

 

肌のくすみの原因は様々！原因に合ったスキンケアと対策が必要

肌がくすんでいると、

 

・顔色が暗く見える

・疲れていないのに「疲れてる？」と聞かれる

・実年齢より老けて見える

 

このように暗い顔や老け顔に見られてしまいます。

くすみの原因は様々で、原因が違うと肌の状態やスキンケアも変わってきます。

主に、次の5つが肌のくすみの原因として知られています。

 

・血行不良

・紫外線

・乾燥

・ターンオーバーの乱れ

・糖化やカルボニル化

 

この5つの原因別に合ったスキンケアや、

日常生活で取り入れたいくすみ対策をご紹介していきます。

 

 

血行不良はくすみの大きな原因！血液の流れを良くしよう

血行不良は、くすみの原因の代表として挙げられます。

血液がきちんと流れていないと、肌の組織や細胞まで栄養が行き渡らなくなります。

更に老廃物もうまく出ていかず、結果として肌がくすんで見えてしまいます。

睡眠不足や運動不足など、血行不良になる要因は日常生活に多く潜んでいます。

不規則な生活が長引くと、血液の流れは良くなりません。

 

 

規則正しい生活が、血液の流れを良くするための第一歩！

不規則な生活が血行不良の原因とされているため、

肌のくすみを解消するには規則正しい生活を送るのが大切です。

 

・早寝早起きし、しっかり睡眠を取る

・お風呂では湯船に浸かる

・階段を使うなど、運動する習慣を付ける

・食べ物や飲み物は温かいものにする

・疲れやストレスを溜めない

 

どれも当たり前と思うかもしれませんが、くすみと大きく関係しています。

1つずつ、もう少し詳しくご紹介しましょう。

 

睡眠

肌は寝ている間に生まれ変わるので、

睡眠不足が続くとなかなか肌のくすみは改善されません。

寝る直前までスマートフォンを見たり、

カフェインを多量に摂取するのは避け、しっかり睡眠を取りましょう。

 

冷え

体を冷やさないことも重要なポイントです。

体が冷えていると血管が収縮し、血液が肌の細胞まで行き渡りません。

すると肌に必要な酸素や栄養が不足し、くすみへと繋がってしまいます。

 

疲れやストレス

疲れやストレスが溜まるのも、血液がうまく行き渡らない原因とされています。

「疲れが溜まっている」と感じたら、

ゆっくりお風呂に入り、早めに寝るようにしましょう。

特に冷えは、血行不良の敵です。

お風呂に入ったり運動することで体を温めると、血流が良くなります。

普段運動不足になりがちであれば、階段を使ったり、

テレビを見ながらストレッチするなど、少しずつ運動する癖を付けましょう。

食べ物や飲み物もなるべく温かいものにした方が、体も温まります。

 

蒸しタオルで肌を温めて、血行促進！

血行不良を改善する方法として、蒸しタオルを使って肌を温めるのも効果的です。

段々と血行が良くなり、肌まで酸素や栄養が行き渡るようになります。

血行促進で肌が明るくなり、くすみ解消が期待できます。

タイミングとしては、洗顔後に蒸しタオルでケアするのがオススメです。

顔を温めた後は、保湿するのも忘れないでくださいね。

毛穴が大きく開いているため、化粧水が浸透しやすいですし、くすみの改善が期待できます。

くすみの解消が期待できる簡単なスキンケアですので、ぜひ一度試してみてください。